ЖЕНСКИЙ КЛУБ
тренировок для беременных
Дыхательные тренировки для эффективного жиросжигания, тонуса мышц и безопасных занятий во время беременности - сохраняем стройность, хорошее самочувствие и быстро восстанавливаемся после родов.
Курс зарядок с диафрагмальным дыханием
Курс по технике диафрагмального дыхания в записи идеально подходит:
• в период беременности на любом сроке, конечно с разрешения врача,
• сразу после родов,
• в послеоперационный период, в период восстановления.
Дыхательная зарядка - это комплексный подход к вопросу лишнего веса, излишней отечности, слабых мышц живота и тазового дна, диастаза и других особенностей женского организма в такой важный период жизни как беременность и роды.
Бережно, безопасно и эффективно.
3 500 ₽
В чем эффективность дыхательной зарядки?
Зарядка занимает не более 15 минут, при этом комплексно работает со всеми системами организма:
Ускоренное кровоснабжение - во время беременности с увеличением объема крови до 30-50% важно избегать застоев крови, варикоза и риска тромбоза.
Парасимпатическая нервная система - диафрагмальное дыхание снижает уровень кортизола, стресса, тревожности, которые чаще всего возрастают в результате гормональных изменений.
Гормональная и эндокринная системы - благодаря глубокому дыханию гормональный фон выравнивается за счет выделения таких гормонов как дофамин и серотонин.
Лимфатическая система - диафрагма - это сердце лимфатической системы, именно поэтому дыхательная зарядка позволяет "качать" лимфу, снижая отечность, которая во время беременности из-за расширения сосудов и изменения лимфатического тока становится самой распространенной проблемой.
Пищеварение и метаболизм - диафрагмальное дыхание мягко массирует внутренние органы, улучшая перистальтику кишечника, снижая риск вздутий и запоров. Стимулирует пищеварение.
Я знаю о чем говорю, ведь я сама мама и прошла через это...
Этот курс помогает женщине
• убрать отечность, особенно на последних месяцах беременности
• предотвратить диастаз, образование растяжек
• забыть о быстрой утомляемости и упадке сил
• снизить уровень стресса и переживаний
• убрать приступы одышки, чувство спертого дыхания
• улучшить перистальтику кишечника
Ведь все это неизбежно происходит с нами в такой важный период жизни каждой женщины. Дыхание - станет вашим помощником, опорой, а я - вашим тренером.
Егорьева Александра
Сертифицированный тренер по дыхательной гимнастике, мама
Что тебя ждет на курсе?
доступ к курсу сохраняется навсегда
Дыхание + физические упражнения
комплекс действий, который уменьшает объемы тела за счёт выведения лишней жидкости и окисления жировой клетки, что важно в период беременности, когда растет аппетит и склонность к отечности
6 зарядок на период беременности
по 2 зарядки для каждого триместра длительностью до 15 мин
3 зарядки для послеродового восстановления
более динамичная практика для быстрого восстановления, длительность каждой зарядки не превышает 7 минут
техника самомассажа на
МФР ролле
лучшее средство по работе с мышечно- фасциальными структурами нашего тела, во избежание мышечного спазма, образования отеков и неровностей кожи
Показания к зарядке:
• любой срок беременности,
• отсутствие запретов врача,
• нежелание пролежать всю беременность без движения,
• неуверенность в том, как поддерживать себя в форме в период беременности,
• ограничения врача и освобождение от активных видов тренировок,
• одышка во время ходьбы и приступы спертого дыхания,
• послеродовое восстановление (диастаз, слабые мышцы тазового дна, подтекания).
*Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.
Как проходит курс?
После оплаты приходит ссылка на закрытый телеграм-канал
1
После оплаты приходит ссылка на закрытый телеграм-канал
Доступ к закрытому телеграм-каналу открывает путь к полному обучающему контенту - видео с подробной техникой дыхания, видео с дыхательной зарядкой, адаптированной под каждый триместр беременности и период послеродового восстановления.
Ежедневная утренняя тренировка
2
Ежедневная утренняя тренировка
В курсе даны четкие рекомендации по технике дыхания и по зарядкам. Важно: зарядку следует выполнять каждое утро для достижения наилучших результатов и устойчивого самочувствия.
Длительность курса
3
Длительность курса
Дыхательная зарядка в идеале становится частью жизни и встраивается в ежедневную утреннюю рутину без ограничений во времени.
В период беременности зарядка необходима для поддержания хорошего самочувствия.
После родов - для быстрого восстановления и возвращения в форму при ежедневном выполнении.
Доступ к курсу сохраняется навсегда.
