Утренние дыхательные зарядки

Клубная система утренних зарядок с ежемесячным доступом и живыми прямыми эфирами
СТАРТ нового потока 7 сентября

👀 ПОСМОТРИ НА СВОЕ ТЕЛО ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ

Я научу тебя решать проблему лишнего веса, отечности - навсегда, через формирование привычки начинать свое утро с короткого комплекса дыхательной зарядки.

💡ПОЛУЧИ ЭНЕРГИЮ ИЗ ПРОСТЫХ ДЕЙСТВИЙ

Открой для себя новый уровень удовольствия и энергии от занятий спортом, гармонично сочетая физиологический процесс дыхания с оптимально сбалансированной физической нагрузкой.

Егорьева Александра

Автор проекта, тренер

Какая техника дыхания и инвентарь в этом месяце 👇:

● В этом месяце нас ждет настоящий МИКС:

🌪 ТЕХНИКА ДИАФРАГМАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ - не имеет противопоказаний, глубокая работа с лимфатической системой, с накопленной в теле жидкостью, с отечностью, а также с мышцами живота и тазовым дном.

⚡️ БОДИФЛЕКС - мощная жиросжигательная техника, напрямую работает с органами ЖКТ, обеспечивает массаж внутренних органов, буквально сужает желудок, засчет чего заметно снижает аппетит, вызывает чувство бодрости и прилив сил сразу после тренировки. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 👇

● Упражнения с акцентом на силовую нагрузку с элементами мобильности и вытяжения. Чередуем статичные и динамичные движения.
**На этом потоке работаем с собственным весом, а также используем мячик для пилатеса*.**

● Бонусная тренировка - самомассаж с использованием МФР ролла, мяча.

Ссылки на мячики и ролл МФР (для бонусных эфиров) будут в закрытом ТГ-канале Клуба.

Противопоказания Бодифлекс

Какие есть противопоказания ?

•⁠ ⁠любой срок беременности,

•⁠ ⁠гипертония 2,3 степени,

•⁠ ⁠послеоперационный период,

•⁠ ⁠внутричерепное давление (как диагноз),

•⁠ ⁠острая форма гастрита, язва, панкреатит, холецистит,

•⁠ ⁠опухоли, кисты, миомы, грыжи в области живота,

•⁠ ⁠заболевания сердечно-сосудистой системы, аритмия, сердечная недостаточность, порок сердца,

•⁠ ⁠мигрень (как диагноз),

•⁠ ⁠период болезни (температура, воспалительные процессы),

•⁠ ⁠узлы в щитовидке.

*Если есть сомнения, лучше проконсультироваться с врачом.

Купить Задать вопросы

Как проходят зарядки:

После оплаты

Ты получаешь доступ к закрытому ТГ-каналу на
1 месяц - до 07 октября 2025 года

Выполняешь зарядки в прямых эфирах или в записи

Каждое утро тебя будет ждать комплекс упражнений на 20 минут вместе со мной в живых эфирах.
К концу месяца ты получишь 20 разных зарядок.

Соблюдаешь рекомендации

Это помогает приблизиться к видимым результатам быстрее

Что получишь после зарядок:

•⁠ формирование стройной женственной фигуры, уменьшение объёмов и локальных жировых отложений

• уменьшение живота после естественных родов и кесарева, а также уменьшение диастаза

• ускорение метаболизма и снижение аппетита

• общий оздоравливающий эффект

• уменьшение проявлений целлюлита и растяжек

• избавление от отёков по всему телу

• укрепление всего мышечного корсета

• тонус тела и подтяжку силуэта

• крепкий сон и лёгкие подъёмы по утрам

• прилив энергии и сил

• хорошее настроение на весь день

• возможность заниматься всего 20 мин в день в любом месте и даже за границей на отдыхе или в командировке

• лёгкость движений

• улучшение кровообращения и транспорт кислорода через кровь ко всем клеткам тканей

• питание и насыщение всех органов кислородом

• нормализацию обменных процессов и работы эндокринной системы

• восстановление цикла, отложенный старт климакса и его облегчение

• укрепление сердечно — сосудистой и нервной систем

Преимущества такого формата занятий:

•⁠ ⁠сохранённые видеозаписи,

•⁠ ⁠удобная навигация по видео,

•⁠ ⁠нет привязки ко времени, занимаемся утром, когда удобно,

•⁠ ⁠подойдет как новичкам, так и тем, кто уже знаком с техниками дыхания,

•⁠ ⁠контроль замеров, отслеживание реальных результатов за месяц,

•⁠ ⁠мотивация от участия – работаем на результат.

Тебя ждут такие результаты
«до – после»

"Отличный марафон. Внешне - все легко))) но это - только внешне!" Маргарита
"Минус 1 см грудь и минус 2 см на талии и бедрах. И это ЗА НЕДЕЛЮ! Вы не представляете ЧТО для меня это значит. Спасибо Вам огромное и Прошу Вас, не бросайте это нужное дело!" Ольга
"Александра, спасибо вам за ваш замечательный курс. Он мне помог стать увереннее в себе, быть более собранной, научил концентрироваться на главном." Светлана
И небольшая часть отзывов с прошлого марафона
Отзыв прекрасной мамы троих деток, которая не пропускает ни один поток онлайн-тренировок
Восстановились после первой беременности и во второй беременности с регулярными занятиями никакого лишнего веса и отеков